Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний. Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача. Тренажер задействует ягодицы, мышцы передней поверхности бедра, мышцы задней поверхности бедра, мышцы голени, стопы. Упражнение: 1. Встаньте на специальные площадки для ног. Возьмитесь руками за рукоятки. 2. По очереди переносите вес на каждую из ног. Движение схоже с подъемом по ступенькам. 3. Не разгибайте колени до конца, чтобы не допустить травмы. Следите за ощущениями в коленях, не допускайте резких движений и рывков во время выполнения упражнения. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.