Жим от груди (красный) - Уличный тренажер - СТ 006-11

Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний. Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача. Укрепляет большую грудную и малую грудную мышцы, трицепс и дельтовидные мышцы. Упражнение: 1. Сидя на сиденье тренажера, возьмите рукояти хватом сверху. 2. Сделайте вдох и выжмите рукояти до полного выпрямления рук. 3. По окончании движения сделайте выдох, медленно возвращаясь в исходное положение. Следите за ощущениями в груди и руках , не допускайте резких движений и рывков во время выполнения упражнения. Начать можно с 15-20 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.